30.01.2026
Вряд ли вы хотя бы раз не слышали такой необычный прогноз погоды: «У меня суставы ноют, дождь будет». Многие люди, особенно пожилые или те, у кого были травмы, жалуются на метеочувствительность. Реальна ли такая связь между ощущениями в теле и погодой, или это все миф? Объясняет эксперт.
Суставы и дождь: есть ли связь
Многие люди считают себя метеочувствительными. Опрос, проведенный ВЦИОМ, показал, что к этой категории относят себя более половины россиян (57%): в частности, от мышечных и суставных болей, возникающих при переменах погоды, страдает каждый четвертый (23%).
Врачи и ученые, конечно, не могли обойти стороной этот вопрос, а потому пытались выяснить, действительно ли погода и дискомфорт в суставах могут быть связаны. Для этого они изучали состояние пациентов с хроническими болями в спине, суставными болями и другими состояниями, затрагивающими суставы, сопоставляя частоту обострений и изменения в погоде.
Всего было проанализировано более 11 миллионов случаев, из которых с погодными изменениями совпало лишь 2 миллиона. Такой результат свидетельствует о том, что прямой зависимости между обострением проблем с суставами и погодой не существует.
Другое масштабное исследование в этой области, которое проводилось в Великобритании, получило название «Облачно, возможна боль». Участникам проекта предлагалось фиксировать свое самочувствие и погоду в этот день. В итоге авторы проекта пришли к выводу, что погодные изменения сказываются на самочувствии, но влияние это комплексное и реагируют люди по-разному.
Кто чаще реагирует на погоду
Сама смена погоды не вызывает боль, а лишь усугубляет уже существующие проблемы, в том числе и затрагивающие опорно-двигательную систему. На суставы может повлиять, например, изменение атмосферного давления: если оно снижается, то ткани в нашем организме расширяются — это приводит к дискомфорту. Значение имеет и влажность воздуха, и температура на улице — эти факторы также способны спровоцировать неприятные ощущения в суставах. Но реагируют на их изменения не все и не всегда.
С ухудшением самочувствия чаще сталкиваются люди с избыточным весом, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, хроническими заболеваниями суставов. А также те, у кого в анамнезе травмы или установлены металлические имплантаты. Состояние могут усугублять и сердечно-сосудистые заболевания, которые в целом не лучшим образом влияют на здоровье.
Как понять, что пора обращаться к врачу
Списывать все на погоду не стоит, а вот следить за дискомфортными ощущениями необходимо. Стоит обращать внимание на появление болей, особенно если травм не было. Не нужно игнорировать, когда боли становятся постоянными, появляются отеки и покраснения в области суставов, развиваются деформации, видимые невооруженным глазом. При систематических болях в суставах следует пройти профессиональную диагностику для выявления истинной причины дискомфорта.
Профилактика боли в суставах
Предотвратить проблемы с суставами можно, если следить за весом — снижать его, если он слишком велик. Также важно не подвергать свою опорно-двигательную систему чрезмерным нагрузкам и вести здоровый образ жизни: включать в рацион продукты, богатые кальцием, коллагеном, омега-3 жирными кислотами, заниматься регулярной физической активностью, выполнять упражнения для поддержания гибкости суставов и эластичности связочно-капсульного аппарата.
По рекомендации врача и только после консультации с ним можно использовать тепловые процедуры, которые показаны для облегчения дискомфорта при отсутствии активного воспаления. Вспомогательную роль может оказать ортопедическая поддержка, использование бандажей, брейсов, ортезов и специальной ортопедической обуви.
